Автор: И это уже всем известно, что нельзя есть за три-четыре часа до сна. Если человек отходит ко сну в 21:00, то ему нельзя ужинать после 18:00. В том же случае, когда человек ложится спать после 21:00 – можно, но не позже чем за три часа до сна. Когда человек спит, все процессы в организме замедляются и ему очень трудно переварить энное количество пищи. Она отлаживается лишними килограммами в виде жира на теле.
