Меню рациона питания диеты Катрин Денев.

День первый

Утром, еще находясь в постели, необходимо выпить два стакана минеральной негазированной воды.

Завтрак:

• одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
• один апельсин или грейпфрут.

До обеда необходимо выпить 1,5 литра минеральной негазированной воды.

Обед:

• 200 граммов отварной постной рыбы, белого куриного мяса или 150 граммов телятины без добавления соли;
• свежий овощной салат из капусты, зелени, листьев салата без добавления соли и масла или порция из 300 граммов тушеных баклажанов, кабачков, тыквы.

Полдник:

• 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

За 15 минут до ужина:

• один стакан минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной чайной лодки меда.

Ужин:

• порция овощного бульона.

Рецепт приготовления овощного бульона.

Необходимо использовать 1,5 литра очищенной воды, 500 граммов моркови, один килограмм лука-порея, 500 граммов томатов, одну щепотку тмина. В кипящую воду положить нарезанные овощи и варить содержимое в течение 20 минут. Потом в обязательном порядке процедить отвар и употреблять его во время ужина и после него с интервалом в 10 минут. В течение вечера первого дня диеты следует выпить половину приготовленного количества  бульона.

Перед ночным сном:

• 125 граммов натурального йогурта с добавлением в него одной кофейной ложки меда.

День второй

Во время второго дня диеты Катрин Денев постарайтесь больше отдыхать. До 17 часов вечера следует съесть и выпить:

• свежий сок двух плодов грейпфрута;
• 1,5 литра минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной кофейной ложки меда;
• какао с молоком с добавлением кофейной ложки меда;
• три стакана овощного бульона.

Ужин:

• 200 граммов отварной постной рыбы;
• один стакан овощного бульона.

Перед ночным сном:

• один стакан натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

День третий

Проснувшись утром, не вставая с постели, необходимо выпить 500 граммов минеральной негазированной воды.

Завтрак:

• одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
• один апельсин или грейпфрут.

До обеда следует выпить один литр минеральной негазированной воды.

Обед:

• 250 граммов нежирного творога;
• 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда;
• два-три плода кураги.

До ужина необходимо съесть и выпить:

• два плода чернослива или кураги;
• один стакан минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока и одной кофейной ложки меда.

Ужин:

• 200 граммов вареного мяса куриной грудки или индейки, или 300 граммов отварной постной рыбы;
• 300 граммов некрахмало-содержащих тушеных овощей с добавлением одной столовой ложки растительного масла.

Если вы не будете нарушать всех правил и требований рациона питания диеты Катрин Денев, то уже через два-три дня избавитесь от трех лишних килограммов жировых накоплений вашего организма. У вас появится здоровый легкий румянец, приобретут свежий вид кожные покровы вашего тела.