Меню рациона питания диеты Барбры Стейзанд.

День первый

Завтрак:

• 150 граммов двухпроцентной жирности творога;
• стакан несладкого чая или натурального черного кофе.

Обед:

• два отварных яйца, тушенная капуста с добавлением прованского масла масла;
• 200 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

• один кусок отварной или обжаренной рыбы;
• большая порция зеленого салата с добавлением сока лимона.

День второй

Завтрак:

• чашка натурального несладкого черного кофе;
• два зерновых хлебца.

Обед:

• кусок отварной морской рыбы;
• порция отварного коричневого риса;
• порция свежего салата из капусты с добавлением прованского масла и сока лимона.

Ужин:

• 200 граммов отварного или приготовленного на пару говяжьего мяса;
• два больших помидора;
• 200 граммов обезжиренного кефира.

День третий

Завтрак:

• один помидор с небольшим кусочком зернового хлеба;
• чашка натурального несладкого черного кофе.

Обед:

• обжаренный на любом растительном масле кабачок или икра из него;
• яблоки в неограниченном количестве.

Ужин:

• два отварных яйца;
• 150 граммов отварного мяса говядины;
• порция свежего овощного салата с добавлением прованского масла и сока лимона.

День четвертый

Завтрак:

• один апельсин;
• чашка натурального несладкого черного кофе.

Обед:

• 200 граммов морской рыбы, приготовленной на гриле;
• порция салата из сырой или отварной моркови;
• 30 граммов твердого сыра.

Ужин:

• 150 граммов обезжиренного йогурта;
• любые фрукты в неограниченном количестве.

День пятый

Завтрак:

• одна тертая морковь с добавлением лимонного сока.

Обед:

• отварная или обжаренная рыба;
• 200 граммов томатного сока.

Ужин:

• свежие или печеные яблоки в неограниченном количестве.

День шестой

Завтрак:

• 200 граммов грейпфрутового сока.

Обед:

• половина одной небольшой курицы без кожи;
• порция свежего овощного салата  с добавлением прованского масла и сока лимона.

Ужина нет.

День седьмой

Завтрак:

• один банан;
• чашка зеленого несладкого чая.

Обед:

• 200 граммов отварного мяса говядины;
• порция свежего салата из зеленых овощей;
• 200 граммов обезжиренного кефира;
• неограниченное количество любых фруктов.

Ужин:

• повтор меню ужина третьего дня диеты.

День восьмой

• повтор меню седьмого дня диеты.

День девятый

• повтор меню шестого дня диеты.

День десятый

• повтор меню пятого дня диеты.

День одиннадцатый

• повтор меню четвертого дня диеты.

День двенадцатый

• повтор меню третьего дня диеты.

День тринадцатый

• повтор меню второго дня диеты.