Автор: Примерный однодневный рацион питания
Сразу после пробуждения, утром, необходимо выпивать один стакан минеральной негазированной воды.
На завтрак: лосось, приготовленный на пару (150 г), половина порции овсяной каши сварить на нежирном молоке, один кусочек дыни и горсть любых свежих ягод, стакан минеральной негазированной воды.
На обед: тушеный лосось (250 г), свежий салат-латук с соком лимона заправленный чайной ложкой оливкового масла, порция ягод в ассортименте и один стакан минералки.
На ужин: сардины на гриле (250 г), салат из огурцов и помидоров с зеленью заправленный чайной ложной горчичного масла, половина порции черники политой обезжиренным несладким йогуртом, один стакан минералки.
Между основными приемами пищи, если вы ощущаете сильный голод, можно перекусить – кусочком отварной грудки птицы, горстью любых сырых орехов или несладким яблоком, выпить травяной или зеленый чай.
Положительные результаты вы увидите и ощутите уже на четвертые сутки. Мелкие морщинки разгладятся, а кожа приобретет сияющую свежесть, а так же одновременно сбросите пару килограмм.
Рацион питания долгосрочной диеты на двадцать восемь дней весьма разнообразен. Меню настолько хорошо сбалансировано, что чувство голода, которое не покидает при монодиетах, вам не грозит.
