Автор: 
Для активного долголетия, сохранения красоты и здоровья человек готов обливаться холодной водой, обтирать тело кубиками льда, прыгать зимой в ледяную воду и выполнять прочие «холодные» процедуры. В 70-е годы японский ученый Т. Ямаучи разработал и апробировал криосауну со сверхнизкой температурой – 180° С. Результаты были ошеломляющие. На протяжении десяти лет с помощью данного устройства излечилось большое количество людей от различных острых, хронических заболеваний, вернувшись к полноценной жизни. Сегодня в европейских странах насчитывается около 400 центров криомедицины, которые дарят миллионам пациентам шанс на оздоровление.В России криотерапия была одобрена Министерством Здравоохранения только в конце 90-годов. С ее помощью лечили ревматизм, заболевания кожи, нервные расстройства и прочие недуги.
В данное устройство подается смесь воздуха с парами газообразного азота, который является полностью безопасным для здоровья человека. В течение 30 секунд в кабине криосауны происходит резкое уменьшение температуры. Когда температура опустится до необходимого уровня, можно осуществлять криотерапию.
Специалисты рекомендуют первую процедуру проводить максимум 90 секунд. Далее можно постепенно увеличивать время оздоровительного мероприятия до 3 минут. Минимальный курс криотерапии составляет десять занятий. При этом их принимают ежедневно или разбивают на циклы.Перед процедурой необходимо адаптироваться к условиям помещения, чтобы функции потовых желез нормализовались. Пациенты заходят в кабину обнаженными. Иногда мужчинам рекомендуется посещать криосауну в плавках из натурального хлопка. На стопы следует надеть носки, изготовленные из плотного материала, а на кисти – варежки.
После завершения подготовки можно начать криопроцедуру. Пациент заходит в кабину криосауны, в которую подается холодный воздух. Важно, чтобы специалисты контролировали данный процесс и всегда находились рядом с клиентом.
Когда криопроцедура завершится, рекомендуется сразу не одеваться, а подождать около 10 минут. Кожа должна самостоятельно восстановить теплообмен. Запрещается в данный момент растирать кожу руками или полотенцем.
Многие люди ошибочно считают, что после криотерапии можно переохладиться или простудиться. В ходе процедуры охлаждается только верхний слой кожного покрова, его температура снижается максимум до 0–2 °С. В связи с этим, вам не стоит опасаться за свое здоровье.
После криотерапии тело наполняется легкостью и бодростью. Настроение заметно улучшается, так как в ходе процедуры активно выбрасываются гормоны счастья – эндорфины. Также происходит стабилизация обмена веществ, улучшение гормонального фона, укрепления иммунитета, восстановление кровообращения. Организм начинает омолаживаться и заряжаться энергией.
Если вы проходите курс криотерапии в холодное время года, то это эффективное средство для профилактики сезонных заболеваний.Криосауна придется по душе тем, кто мечтает избавиться от избыточной массы тела. Холод также поможет подтянуть обвисшую кожу и победить целлюлит.
За одну криопроцедуру сжигается около 100–150 калорий
Цифра эта незначительная. Но по мере прохождения курса криотерапии все больше ускоряется обмен веществ, увеличивается тонус мышц, что положительно влияет на потерю веса.
После криосауны эффективность от применения крема для похудения увеличивается во много раз. Связано это с тем, что холод способствует активизации обменных процессов в верхнем слое кожи и лучшему поглощению активных компонентов средства.
Следует запомнить, что криосауна усиливает эффект от физических нагрузок. Для этого их необходимо планировать перед началом тренировок.
