Автор: Красная лососевая икра – одна из самых популярных. Чаще всего на прилавках магазинов лежит икра горбуши (самая низкокалорийная – 230 ккал на 100 гр.), кеты и нерки. Реже – семги или атлантического лосося. Большинство предпочитают употреблять ее с белым батоном и сливочным маслом. Однако самый полезный бутерброд – на черном хлебе с зеленью. Можно также вложить ее в половинку вареного яйца, избавив свой рацион от хлебобулочных изделий.
| Калорийность красной икры на 100г | 250 ккал |
| Калорийность 1 чайной ложки красной икры | 20 ккал (8г) |
| Калорийность 1 столовой ложки красной икры | 45 ккал (18г) |
| Калорийность 1 бутерброда с красной икрой (со сливочным маслом) | 65 ккал |
