Калорийность молока, полезные свойства

Молоко — это отличный источник кальция, так что его можно считать совершенно незаменимым продуктов для людей любого возраста. Особенно полезно оно при остеопорозе. Белок из молока, как и из всех молочных продуктов, отлично усваивается организмом, так что для спортсменов молоко также незаменимо.

С помощью молока можно совладать с бессонницей, а наличие лёгкого мочегонного эффекта у молока способно снизить давление, что делает данный продукт чрезвычайно полезным при гипертонии.

Калорийность молока

Как молоко влияет на калорийность блюд и напитков

Тем, кто желает поддерживать свой вес в норме, важно помнить: калорийность каш с молоком заметно возрастает при добавлении сахара. Сами по себе они не содержат большого количества калорий, однако употреблять их в пищу лучше всего до обеда — на завтрак или ланч.

А вот на напитки молоко влияет весьма сильно. Так, если калорийность у чистого кофе довольно низкая, а у чая и вовсе нулевая, то калорийность кофе с молоком составляет в среднем 50 ккал на 100 мл, а калорийность чая с молоком — в среднем 40 ккал на 100 мл.