Автор: Во-первых, во время сна организм человека занят переработкой пищи и превращения ее в энергию. Если человек недосыпает, то его организм, все имеющиеся ресурсы, вынужден запасать на будущее время. При этом усиливается выработка гормона, называемого кортизоном, который способен вызывать чувство голода и приступы нервных стрессов. Ведь всем хорошо знакома такая истина: « Крепкий здоровый сон – отличное самочувствие».
Во-вторых, постоянная нехватка здорового сна станет провоцировать понижение гормона роста – протеина, участвующего в регулировке количества мышечной массы и жировых отложений в организме человека.
