Автор: Во-первых, занятия с участием специализированных кроссовок должны длиться не более получаса. Рекомендуется выполнять в данной обуви активные пешие прогулки, которые будут включать в себя дополнительные движения руками и дыхательные упражнения. Если вы обуете кроссовки для похудения и начнете в них заниматься домашними делами, то эффекта от обуви можете не ждать.
Во-вторых, в кроссовках для похудения следует научиться правильно ходить. Для этого перемещайте ногу с пятки на носок. Таким образом, нагрузка на мышцы распределяется равномерно и не травмируется коленный сустав.
В-третьих, специалисты рекомендуют использовать кроссовки для снижения веса только для активной ходьбы. В них нельзя заниматься в спортивном зале или выполнять зарядку, так как они неустойчивые и возможен риск травматизма. Бегать в данной обуви показано только физически подготовленным людям.
Кроме того, длительное ношение кроссовок вызывает растяжения, падения и травмы голеностопного сустава, так как не контролируется правильная техника ходьбы.
