Автор: 
Зимнее время года является не совсем подходящим периодом для проведения и соблюдения разгрузочных и строгих диет. Ведь организм человека, когда вынужден не дополучать в необходимом для него количестве углеводы и жиры, самостоятельно начинает заниматься их производством. Поэтому так и выходит, что у человека употребляющего мало продуктов, талия все равно никак не уменьшается.С наступлением теплых весенних деньков все изменяется в пользу уменьшения размеров талии. Так как сокращается рацион питания, увеличивается двигательная активность. И под напором всего перечисленного выше, лишние сантиметры талии и избыточный вес начинают уменьшаться. Однако с наступлением весны очень часто многих людей одолевают приступы депрессивных состояний, начинает мучить вялость, апатия, пассивность, упадок сил. Человек превращается из активного человека в пассивного пессимиста, с соответствующим ему жизненным настроем. Обычно весной часто возникает повышенный "зверский" аппетит и вредная пагубная привычка к частым перееданиям. Вместо того чтобы принять все меры к сокращению рациона питания с среднем до 1500 ккал и исключить из него колбасные изделия, сладости, разумно заменив их на свежие овощи и фрукты, люди приступают к борьбе с весенней тоской при помощи поедания пирожных и сладостей. А уже потом страдают от возникновения приступов депрессии и от неприятной тяжести в области желудка, поджелудочной железы и печени. Они начинают задумываться, почему в их характере не присутствует так необходимая им крепкая сила воли.
Что же предпринять в таком случае?
Ответ прост - ввести диктатуру в своем питании, собрать волю в кулак и ни в коем случае не отступать! Хотя запретные блюда и продукты, в число которых входят жирные, копченые, соленые, сладкие, калорийные "вредности" очень манят, но вас в таком случае должны манить не они, а стройные формы вашего тела и постоянная легкость движений.
Для этого в первую очередь вам следует отыскать ваш самый тесный летний наряд, и примерить его, стоя у зеркала. Ну, что, наверное, тесновато и не комфортно? Но, чтобы смело надеть его необходимо похудеть, что вполне реально. Ведь за зиму в вашем теле не кости разрослись и раздались, а всего лишь поднакопился подкожный жирок в самых проблемных местах, да и к тому же произошло накопление лишней жидкости в тканях вашего организма. Но это дело наживное и легко разрешимое: как накопили, так и сбросите, но сбрасывать избыточный вес тела следует постепенно, сосредоточенно.
С самого начала если вы не принимаете никаких витаминов, то сразу же купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный на один курс и с первым же приемом пищи, так как такие препараты следует принимать только во время еды, начинайте их употреблять. Все необходимые сведения о содержании препарата и их дозировке, вы легко найдет на упаковке. Конечно, перед этим не лишним будет посещение доктора и получение у него необходимых рекомендаций о правильном приеме витаминно-минеральных комплексов. Когда вы вооружитесь полезными витаминами и микроэлементами, смело вооружайтесь терпением, соберите в кулак свою силу воли и сразу же приступайте к соблюдению диеты.
Если вы приняли решение соблюдать любую диету (кефирную, огуречную, клубничную), то соблюдайте ее требования всю неделю, а не так: один - два дня на диете, а потом сразу в шоколадно-бисквитный период. Этому всегда находятся логичные объяснения, например, внезапное наступление нервной депрессии, которую следует рассеять чем - то сладеньким и так далее. Вам в первую очередь требуется быть по отношению к себе более строгой и затянуть пояс потуже в прямом смысле этого слова.
Конечно, это потребует определенных усилий и хлопот, так как не всегда возникает возможность где-то пообедать и поужинать, или же сделать небольшой перерыв на перекус. Но все равно изыщите такую возможность для того, чтобы съесть запланированную порцию еды. Ведь если вы прервете ваш трудовой процесс всего на 10-15 минут, то вряд ли такое может привести к полному краху предприятия, в стенах которого вы трудитесь.
Очень часто люди из-за приступов депрессии и нервных срывов в состоянии сделать для себя некоторые поблажки в еде
Вам стоит не забывать, что для избавления от депрессии в настоящее время кроме еды существуют и другие методы, такие как продолжительные прогулки на свежем воздухе, увлечение танцами, успокаивающие упражнения йоги и тому подобное.
Быть в движении как можно больше - именно это является самым лучшим способом избегания перееданий. Ведь почему-то увлечение танцами у большинства людей принято связывать с посещениями вечеринок и тусовочных мероприятий. Это не имеет под собой оправдательной почвы, так как танцевать можно и в одиночестве и получать от таких занятий большое удовольствие. Если вы сомневаетесь, то попробуйте это на деле!
Воздух будет пахнуть весенним пробуждением природы, ожиданием долгожданного отпуска, впереди у вас солнечные летние месяцы и ношение легкой летней одежды и обуви.
Перед ночным сном почитайте свою любимую книгу, помечтайте о чем-то сокровенном, посмотрите фильм с незатейливым легким сюжетом, лучше комедийного жанра. Также рекомендуется сделать несколько успокоительных движений, и забудьте о запасах, хранящихся в холодильнике и других кулинарных соблазнах.
