Диета abc

Сейчас в моду вошла известная диета ABC. Целью этой диеты является предоставление помощи и возможности похудеть своему организму без особого морального и физического давления.

В рацион питания этой диеты включены продукты различных типов, их можно употреблять и после шести часов вечера. Эту диету многие часто называют светофором.

От продуктов "красного" цвета необходимо однозначно отказаться. Это и разнообразные майонезы, молочные продукты, сало, мясо жирных сортов, различные фаст-фуды, шампанские вина, мучные сладкие изделия, газированные напитки, мороженное, хлеб и мучные изделия из дрожжевого теста.

Из продуктов желтого цвета разрешены к употреблению за два-три часа до ночного сна: макаронные изделия, каши, сваренные на воде (кроме манной крупы), вся выпечка из слоеного теста, колбасные изделия, постные мясные продукты, куриное мясо, сладости, сыр, соления, творог, консервированные и пряные продукты, кетчуп, крепкий кофе, свежие фрукты, а также сухофрукты.

К продуктам "зеленого" цвета, которые разрешены в любое время суток и в неограниченном количестве, относятся: все морепродукты, вареная и пареная рыба, капуста различных сортов, салат, укроп, петрушка, огурцы, морковь, яблоки, гречка, апельсины, лимоны, грейпфруты, нежирные сорта йогурта, кефира, оливковое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное масло, два отварных яйца в день.

Основные правила диеты ABC

Из алкогольных напитков разрешены к употреблению водка, сухое и полусладкое вино, виски, мартини. Питание должно быть дробным в течение дня в пять-шесть приемов. Благодаря этому приходит в норму вся работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда рациона этой диеты лучше варить и тушить.

Кроме диеты (абс) под названием "Светофор" есть еще диета "Ana Boot Camp" (ABC) - диета АВС 50 дней. Принцип питания этой диеты: низкая калорийность рациона, которая способствует сбрасыванию большого количества лишних килограммов. Но эту диету необходимо применять с осторожностью, так как она может причинить вред для вашего здоровья.

Расписание диеты ABC 50 дней:

День - Калории

1 - 500 или меньше

2 - 500 или меньше

3 - 300

4 - 400

5 - 100

6 - 200

7 - 300

8 - 400

9 - 500 10 - голодание11 - 150

12 - 200

13 - 400

14 - 350

15 - 250

16 - 200

17 - голодание

18 - 200

19 - 100

20 - голодание

21 - 300

22 - 250

23 - 200

24 - 150

25 - 100

26 - 50

27 - 100

28 - 200

29 - 200

30 - 300

31 - 800

32 - голодание

33 - 250

34 - 350

35 - 450

36 - голодание

37 - 500

38 - 450

39 - 400

40 - 350

41 - 300

42 - 250

43 - 200

44 - 200

45 - 250

46 - 200

47 - 300

48 - 200

49 - 150

50 - голодание