Автор: 
Популярная российская актриса театра и кино Татьяна Васильева в настоящее время находится далеко не в юном возрасте, но в то же время, ее стройная безупречная фигура заставляет многочисленных поклонников сомневаться в правдивости данных ее автобиографии. В молодости Татьяна столкнулась с возникшей проблемой наличия избыточного веса, но имея крепкую силу воли и определенный настрой мыслей, Татьяна Васильева вновь приобрела летящую легкую походку и стройную фигуру.Известная очаровательная актриса в свои 65 лет имеет отличные очертания стройной фигуры, свежий цвет лица и замечательный внешний вид. Сейчас многие молодые девушки с большим чувством зависти смотрят на фигуру известной актрисы. Привести себя в порядок и сбросить за шесть месяцев почти 18 килограммов избыточного веса Татьяна Васильева смогла, используя лишь свою собственную методику похудения. Этой очаровательной женщине не знакомо слово «отдых», она на протяжении многих лет привыкла к ежедневным занятиям в тренажерных залах.
Тренировка актрисы обычно продолжается два-три часа. На протяжении первого часа она, периодически увеличивая и снижая темп, занимается на беговой дорожке. При этом с помощью шагомера выдерживает строго установленные нормы, а нормой для нее является не меньше десяти тысяч шагов в день. Татьяна абсолютно уверена в том, что это та норма, которая необходима для хорошего функционирования сердечной деятельности и проведения профилактики многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности гипертонии. После беговой дорожки Татьяна начинает занятия без каких-либо скидок на возраст, с выполнения упражнений на силовых тренажерах. Даже довольно часто находясь на гастролях и съемках картин, она всегда стремится не нарушать установленный ею строгий режим занятий и посещений тренажерных залов. Если же по каким-то причинам у нее нет такой возможности, то любые физические доступные и приемлемые занятия проходят в номерах гостиниц.
Изменять своим установленным строгим правилам Татьяна абсолютно не собирается. Ведь именно такой насыщенный жизненный ритм оказывает ей неоценимую помощь в умении поддерживать себя в хорошей физической форме и необходимом жизненном тонусе. Стоит заметить, что для получения роли завуча Галины Смирновой в популярном телевизионном сериале «Закрытая школа» ей пришлось соблюдать радикальную диету, ингредиентами которой, являлись только вода и обезжиренный кефир.
Также в хорошие и полезные привычки Татьяны Васильевой входит постоянное наблюдение за тем, что именно из блюд подается на ее обеденный стол. Актриса придерживается требований традиционной низкокалорийной диеты. Поэтому вся тайна похудения Татьяны Васильевой состоит в ограничении калорийности рациона питания и в комплексном сочетании низкокалорийного питания с регулярными занятиями физическими упражнениями. Ежедневный рацион питания актрисы ограничивается употреблением блюд и продуктов, которые содержат всего 1000 ккал.
Высокоэффективная диета Татьяны Васильевой предусматривает полный отказ от употребления картофеля, твердого сыра, хлебобулочных и колбасных изделий, сливочного масла. Она убеждена, что такие изделия и продукты приносят вред организму человека в виде появления избыточного количества холестерина крови.
