Автор: 
На сегодняшний день популярная российская певица Татьяна Буланова в прекрасной физической норме, но в такой идеальной форме она была не всегда. Когда-то Татьяна тратила много усилий и нервов для того, чтобы сбросить лишний вес.Некоторое время назад Татьяна очень хотела сбросить лишний вес, поэтому пользовалась своей методикой похудения.
Что же представляют собой секреты диеты Татьяны Булановой?
Самый первый раз проблемы с лишним весом возникли у певицы во время беременности. Она сильно поправилась в этот период и никак не могла справиться с лишними накоплениями, длительный период времени они намного превышали норму. А уже после беременности вторым ребенком Татьяна приняла решение со всей серьезностью взяться за себя. Она худела при помощи японской диеты, которая рассчитана на 13 дней.
Диета Татьяны Булановой «Японская»
Тщательным образом следуя советам этой диеты, необходимо полностью наложить табу на употребление сахара, соли и алкоголя. Рацион питания строится на чередованиях меню.
Меню первого дня диеты
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара и молока.
Обед: отварная или приготовленная на пару капуста, одно отварное куриное яйцо.
Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба нежирных сортов.
Меню второго дня диеты
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара и молока.
Обед: один стакан тертой моркови, отварная или приготовленная на пару говядина.
Ужин: обезжиренный кефир.
Далее семь дней меню диеты Татьяны Булановой чередуются в вышеуказанном порядке, а в оставшемся времени чередование идет в обратном порядке.
На протяжение всего дня рекомендуется пить минеральную воду и зеленый чай.
Соблюдать данную диету можно один раз в два года, ни никак не чаще, так как она будет создавать определенный дисбаланс в обменных процессах организма.
Прежде чем появилась японская диета, которой с успехом пользуется певица в настоящее время, её преследовали неудачи на пути к стройности фигуры. Она пробовала испытывать на себе множество различных средств и методик. Печальным итогом таких экспериментов стал серьезный ущерб, нанесенный здоровью Татьяны. Употребление популярных в свое время тайских таблеток не смогло обеспечить хорошего результата, но своим воздействием тайские таблетки спровоцировали развитие начала гипертонической болезни.
Поэтому сейчас певица не употребляет никакой пищи позднее пяти часов вечера. А если все же предстоит участие в вечерних корпоративах по случаю различных празднеств, то она ограничивает себя в еде, употребляя только сухое вино и свежую клубнику.
Татьяна Буланова советует всем желающим избавится от лишнего веса, следить за жирностью употребляемых продуктов и частично исключить из рациона питания углеводы. Их Татьяна с осторожностью вводит в свое меню в минимальном количестве, употребляя пищу, богатую углеводами только до четырех часов вечера.
Все желающие могут проверить это, следуя хорошему примеру Татьяны Булановой.
