Автор: 
Популярная во всем мире диета «Революция» или система похудения 80/20 является одной из вариантов белково-углеводного чередования. По авторитетным утверждениям американского диетолога Дженнифер Эштон такая категория диет идеально подходит для всех женщин, которые старше 30 лет и тех, которые устали от применения неправильно сбалансированных рационов питания и физических перегрузок во время занятий в фитнес-залах.Всего за пять недель использования диеты «Революция» Вам удастся привести в норму гормональный фон организма и избавиться от лишнего веса без всяческих срывов, перейти к здоровому образу жизни и способам поддержания нормальных показателей веса на долгие годы.
Такое громкое название диета получила благодаря одноименному телевизионному американскому шоу, которое ведет Дженнифер Эштон. Совсем не трудно догадаться, что Дженнифер с экранов телевизоров пропагандирует вести здоровый образ жизни и снижение избыточного веса тела всех американских женщин, которым исполнилось больше 30 лет. Но, в то же время, такая система похудения подходит и для молодых девушек, ничего опасного такая диета им не принесет, а только улучшит их самочувствие и стройность, придаст изящную красоту фигуре.
Строгими противопоказаниями к соблюдению диеты «Революция» служат все заболевания мочевыводящей системы, печени и желчного пузыря, сердца, атеросклероз и все нарушения в работе желудочно-кишечного аппарата. Лучше всего отказаться от применения диеты «Революция» в том случае, если необходимо одновременно сочетать питание с низким содержанием калорий с активными физическими тренировками, так как такой вид питания не будет покрывать потребности организмов спортсменов в углеводах. Также не будет подходить такая диета людям, которые привыкли экономить в организации питания. Дженнифер Эштон продолжает настаивать на том, чтобы в рацион питания включались только высококачественные свежие продукты, и употреблялось большое количество свежих овощей и фруктов в неограниченном количестве, также были полностью исключены все виды консервированной еды.
Правила и требования диеты «Революция» не очень строгие и легкие в обязательном исполнении.
На протяжении пяти дней в рационе Вашего питания должны присутствовать только свежие сырые овощи и фрукты, различные блюда из отварных и тушеных и запеченных овощей и фруктов, не содержащие крахмалистых веществ и также несколько блюд из белковых нежирных продуктов.
