Автор: Монодиета считается жесткой для людей с повышенной кислотностью. Не смотря на полезность кисломолочных продуктов люди, решившие снизить вес должны быть аккуратны в питании и иметь большое желание избавиться от надоедливых килограммов.
Кефирная диета имеет несколько вариаций. Все разновидности включают базовый распорядок питания, в который добавляют или убирают разрешенные продукты. Порции могут уменьшаться в зависимости от ожидаемого результата экспресс диеты. Жидкость на протяжении недели принимают в любом количестве. Разрешается травяной чай и очищенная вода без газа и добавок.
Подробнее о диете на кефире читайте здесь.
Меню кефирной диеты
| 1 день | Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли) |
| 2 день | Пол-литра кефира 1% жирности и 400г творога с малым процентом жирности |
| 3 день | Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана) |
| 4 день | Пол-литра кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок |
| 5 день | Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана) |
| 6 день | Разгрузочный день. Ничего кроме воды без газа |
| 7 день | Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана) |
Выход из диеты
Завершение любого режима питания отмечается потерей лишних килограмм, но чтобы не возобновить утраченное следует правильно выходить из диеты. Не стоит сразу напрягать организм жаренной, сладкой и жирной пищей, так как это может принести последствия для здоровья и фигуры. После кефирной диеты следует воздержаться от мучных изделий из белой муки.
