Автор: 
Популярная секс-символ, актриса, великолепная танцовщица Кармен Электра приобрела широкую известность, когда впервые ее фотография появилась на глянцевой обложке журнала «Playboy» и ее участию в сериале «Спасатели Малибу» обрадовались множество мужчин.Кармен Электра перенесла в своей жизни массу пластических операций, она обладает шикарным сексуальным телом, которое дало ей славу стать одной из самых желанных женщин всего мира. Параметры фигуры актрисы впечатляют своими данными: вес- 50 килограммов при росте 159 сантиметров. Кармен охотно делится секретами своей диеты, при помощи которой, она с таким успехом поддерживает свою фигуру.
Рацион питания диеты Кармен Электры состоит в основном из свежих овощей, орехов, различных злаковых культур и белков животного происхождения.
Диета актрисы делится на три основных этапа
Этап первый
Регулировка рациона питания на протяжении 15 дней. На протяжение этого периода необходимо употреблять определенное количество мясных продуктов, таких как белое мясо курицы и индейки, разнообразные виды морепродуктов и рыбы, свежие овощи, сыры твердых сортов, орехи.
Запрещенными продуктами первого периода диеты являются:
- хлебные и макаронные изделия;
- рис и картофель;
- сладкие фрукты;
- любые виды сладостей, сахар;
- все виды алкогольных напитков.
Этап второй
В рацион питания второго этапа диеты, который имеет длительность в три недели, уже включаются углеводсодержащие продукты. Главным условием второго этапа является правильный контроль своего рациона питания, так как вы уже можете употреблять насыщенные углеводами продукты. Можете включать в меню немного макаронных изделий, произведенных из муки высшего качества, рис, фрукты, немного шоколада и хлебобулочных изделий, желательно из муки грубого помола.
Этап третий
На протяжении третьего этапа диеты формируется основной рацион питания, который длится постоянно. Во время третьего этапа очень важно выдержать и не сорваться, так как диета Кармен Электры советует употребление постоянного количества только полезных продуктов. Если у вас не совсем крепкая сила воли, то вы получите вместо избавления от лишних килограммов, значительную прибавку в весе.
Соблюдать ли диету Кармен Электры, конечно, решать Вам, но, судя по результатам, полученными научными экспертами, в течение первых двух недель, вполне реально теряются 4–8 килограммов лишнего веса, в основном в области талии и живота. Соблюдение такой диеты очень подходит тем людям, у которых медленный метаболизм в организме. Но в то же время диета Кармен Электры совершенно запрещена к соблюдению людям, страдающим болезнями мочеполовой системы и наличию повышенного уровня сахара в крови.
Примерное меню рациона питания диеты Кармен Электры
Период первый
Завтрак:
- стакан свежего овощного сока;
- два обжаренных яйца с добавлением овощей;
- стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.
Обед:
- порция отварного куриного мяса без кожи с любым овощным соусом;
- порция овощного салата с добавлением зелени.
Полдник:
- 100 граммовый кусок сыра «Моцарелла».
Ужин:
- порция отварной нежирной рыбы с гарниром из овощей;
- порция овощного салата с добавлением творога;
- фрукты в неограниченном количестве.
Период второй
Завтрак:
- стакан натурального йогурта или молочного коктейля;
- стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.
Обед:
- порция отварного мяса индейки с добавлением сока лимона;
- порция макаронных изделий;
- овощной салат из томатов и огурцов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.
Ужин:
- порция мясного или рыбного филе;
- порция спаржи с добавлением соленых грибов и столовой ложки оливкового масла;
- фрукты в неограниченном количестве.
Этот редкий своеобразный «вид спорта», которые полностью одобряют все мужчины. Однозначным достоинством таких занятий можно считать то, что таким образом можно успешно добиваться хорошей гибкости тела и неплохой растяжки мышц. Но не обольщайтесь мыслью, что у некоторых все получиться с первого раза. Стриптиз является таким занятием, который требует концентрации мыслей и самоконтроля. Но в том, что первые хорошие результаты будут достигнуты уже в первые две недели, сомневаться не стоит. К тому же вы быстро освоите науку танцев и соблазнения мужчин.
Кармен Электра из таких женщин, которые никогда себе не позволят, чтобы их увидели располневшими и несексуальными.
Также стоит прислушаться к отличным действенным советам Кармен Электры. А именно, как можно чаще относитесь с заботой к вашим волосам. По уходу за ними старайтесь использовать лечебные травяные маски. Увлажняйте свою кожу, используя кремы и специальные солнцезащитные бальзамы. Старайтесь ежедневно выпивать по три литра негазированной очищенной воды. Включайте в свой рацион питания больше свежих фруктов и овощей, которые богаты бета-каротином.
