Автор: 
Основной целью диеты "Дренаж" является избавление организма от излишков накопленной жидкости, в свою очередь это приведет к хорошим показателям быстрого похудения. Продолжительность диеты "Дренаж" составляет всего шесть дней. За этот сравнительно небольшой промежуток времени, соблюдая экспресс-рацион этой диеты, Вы сможете легко избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса тела.Однако, для того чтобы легко добиться таких высоких результатов Вам на этот срок придется совсем забыть вкус соли. Соль имеет отрицательную способность задерживать жидкость в организме человека. Но, без вредной белой специи, к большому сожалению, все блюда меню вашего обеденного стола станут пресными и покажутся невкусными. Вам предстоит обманывать свои рецепторы вкуса и делать пищу более интересной. Для этого можно просто поливать ее соком лимона, обсыпать мелко нарезанной огородной зеленью, сладким болгарским перцем.
Полностью отказавшись от употребления соли, не стоит забывать и о других существующих правилах диетологии, а именно:
- употребление пищи не менее пяти раз в день;
- для приготовления продуктов используйте пароварку или употребляйте их в отварном виде;
- зав один прием пищи употребляйте не более 300 граммов еды;
- полный запрет на перекусы после шести часов вечера.
Запомните, что диета "Дренаж" предназначена в первую очередь, вывести лишнюю жидкость из организма, но это совсем не означает, что за этим следует уменьшение количества выпиваемых напитков. Наоборот, соблюдая правила этой диеты ни в коем случае нельзя ограничивать себя в приеме жидкости, нормой является неизменные 2-2,5 литра в день. Без соли вся жидкость. Количество жидкости, выпиваемое Вами в течение дня, хорошо очистит Ваш организм и покинет его. Самое главное необходимо подбирать не содержащие сахара и газа напитки, к примеру, столовую минеральную воду без газа, зеленый чай, чаи на травах.
Примерное меню шестидневного рациона питания диеты "Дренаж"
День первый
В течение всего дня необходимо съесть пять свежих огурцов и помидоров с чередованием через один час.
День второй
Первый завтрак:
- одно отварное куриное яйцо;
- половина одного свежего огурца.
Второй завтрак:
- один средний грейпфрут или апельсин.
Обед:
- небольшой кусочек белого мяса отварной курицы или индейки, приготовленный на пару;
- свежий овощной салат из краснокочанной капусты, помидоров "Черри", корнишонов, сладкого перца с добавлением мелко нарезанной зелени укропа, базилика, петрушки и небольшого количества растительного масла и сока лимона.
Полдник:
- один апельсин или грейпфрут.
Ужин:
- любые свежие овощи или салат, приготовленный на их основе.
День третий
Первый завтрак:
- небольшой тост из ржаного хлеба;
- 100 граммов обезжиренного творога с добавлением нарезанной веточки укропа и петрушки;
- свежие томаты.
Второй завтрак:
- три плода киви.
Обед:
- средний ломтик нежирной морской рыбы, приготовленный в пароварке;
- овощной салат, приготовленный из разнообразных свежих сезонных овощей с заправкой из растительного масла и бальзамического уксуса.
Полдник:
- одно большое яблоко.
Ужин:
- средняя порция гречневой каши;
- порция свежего овощного микса из томатов, зеленого горошка, огурцов, болгарского перца с добавлением мелко нарезанной зелени и небольшого количества растительного масла и яблочного уксуса.
День четвертый
В течение всего разгрузочного свекольного дня следует употреблять только одну большую отварную свеклу, которую Вы разделите на пять равных порций. На ужин разрешается выпить один стакан несладкого зеленого чая и съесть один любой свежий фрукт несладких сортов.
День пятый
Первый завтрак:
- три перепелиных яйца, сваренных вкрутую;
- половина свежего огурца.
Второй завтрак:
- одно большое яблоко .
Обед:
- кусок отварной курицы или индейки, приготовленный в пароварке;
- порция свежего овощного салата из белокочанной капусты, томатов, огурцов, сладкого перца с добавлением мелко нарезанной зелени и небольшого количества растительного масла и сока лимона.
Полдник:
- апельсин или грейпфрут среднего размера.
Ужин:
- любые свежие овощи или салат, приготовленный на их основе.
День шестой
Первый завтрак:
- 100 граммов обезжиренного творога с мелко нарезанной огородной зеленью.
Второй завтрак:
- одна крупная спелая груша или апельсин.
Обед:
- среднего размера кусочек нежирной морской рыбы, приготовленный в пароварке;
- порция свежего овощного микса, составленного из капусты брокколи, шпината, огурцов, болгарского перца с добавлением мелко нарезанной зелени и десертной ложки растительного масла и бальзамического уксуса.
Полдник:
- три плода киви.
Ужин:
- тушеные овощи с минимальным количеством оливкового масла и различной зелени.
У диеты "Дренаж" существуют ограничения в ее применении. Ее нельзя соблюдать тем людям, у которых существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой, присутствуют частые обострения желудочно-кишечных заболеваний и сахарного диабета.
