Автор: 
Знаменитый талантливый хирург Федор Григорьевич Углов получил популярность благодаря своему авторству многих книг по медицинской тематике. Несколько лет назад он покинул этот мир в возрасте 104 лет. Весь секрет своего долголетия он приписывал организации своего правильного режима питания, поэтому диета доктора Федора Углова даст Вам возможность воспользоваться ее правилами и прожить долгую и счастливую здоровую жизнь.Федор Григорьевич никогда не забывал о большом вреде для человеческого организма, который приносит ему лишний вес. Эти знания он получил не понаслышке, а как действующий, активно практикующий хирург и оценивал это с профессиональной точки зрения.
По многочисленным утверждениям доктора Углова избыточный вес тела:
- способствует угнетению работы всех органов и систем человеческого организма;
- в значительной степени ослабляет защитные силы иммунной системы;
- негативно оказывает влияние на состав крови, повышает уровень вредного холестерина и протромбина;
- способствует появлению дегенеративных изменений в суставах и появлению большинства грозных заболеваний атеросклероз, гипертония;
- в значительной мере способствует укорачиванию продолжительности человеческой жизни.
Сам автор диеты почти всю свою жизнь старался следовать приведенным ниже правилам:
- Очень важно соблюдать активную жизненную позицию и налаживать правильно сбалансированный режим питания. В обязательном порядке в меню рациона питания должны быть включены блюда из постных сортов мяса и рыбы, курицы, кисломолочные продукты, творог. Полному исключению должны подлежать все сладости, включая сам сахар, жирные, соленые, копченые продукты, белые сорта хлебобулочных изделий.
- Пусть и, не являясь истинным христианином, следует стараться придерживаться всех православных постов, так как они способствуют полной очистке организма от всех вредных накоплений и шлаков.
- Ни в коем случае не ложиться в кровать после обильной еды, а также перед ночным отдыхом, который должен составлять не менее восьми часов.
Если у Вас есть желание прожить долгую счастливую жизнь необходимо с большим оптимизмом смотреть на все жизненные коллизии и обладать большой жизненной энергией, не падать духом от любых неприятностей, которые иногда преследуют человека. Для сохранения крепкого здоровья и прилива новых сил старайтесь регулярно обливаться холодной водой в любое время года.
Соблюдать повторно диету Федора Углова рекомендуется не чаще чем один раз в два-три месяца.
Примерное меню рациона питания доктора Федора Углова
Первый завтрак в 9:00:
- одна небольшая чашка натурального черного кофе или стакан зеленого чая с добавлением одной чайной ложки пчелиного меда.
Второй завтрак в 11:00:
- одно отварное куриное яйцо;
- восемь плодов чернослива.
Обед в 14:00:
- 200-граммовый кусок отварного или приготовленного в пароварке говяжьего мяса или одна куриная грудка без жира и кожи;
- салат из отварной или свежей белокочанной капусты и моркови в количестве 100 граммов;
- один большой апельсин.
Ужин не позднее 19:00:
- 30 граммов твердого сыра;
- одно яблоко или большой апельсин;
За час до ночного сна:
- 200 граммов простокваши или обезжиренного кефира.
Федор Григорьевич Углов с 18 лет и до самой смерти носил костюм одного размера и его имя занесено в Книгу рекордов Гиннеса, как старейшего практикующего хирурга. Разумный подход к потребностям своего тела позволил этому почтенному человеку достичь изрядных высот в любых достижениях.
