Диета для любовников

Если Вам вдруг покажется, что сексуальная жизнь перестала Вас радовать как раньше, то стоит задуматься над вопросом, что Вы употребляете в пищу. Вполне вероятно, что меню Вашего ежедневного рациона питания очень далеко от идеала. Вам стоит попробовать соблюдать правила любовного поста, не только с гастрономической точки зрения, но и сексуальной.

Для этого Вам потребуется всего-навсего пять дней. Соблюдение поста делится на три части. На его первой стадии Вам предстоит преодолевать приступы голода, на второй части полностью отказаться от употребления продуктов и блюд, вызывающих у Вас приступы аллергического характера, а уже на третьей стадии поста Вы заметите у себя большой прилив сил и жизненной энергии. На протяжении всех трех частей поста требуется в регулярном порядке выпивать не меньше двух литров минеральной столовой воды без газа. Такое правильное питание поможет Вам избавиться от шлаков и вредных накоплений, лишающих человеческий организм энергетических сил.

Конечно, не в обязательном порядке очень активными видами спорта, но строго в регулярном темпе. Рекомендуется принимать витамины, минеральные добавки, пить свежие фруктовые и овощные соки. Всю пищу требуется употреблять часто, небольшими порциями, до семи раз в день. Также следует избегать стрессовых ситуаций и нервных срывов.

Наилучшими продуктами для включения в рацион питания станут рыба и цыплята. Продукты следует готовить в отварном или запеченном виде. Ограничение к употреблению накладывается на твердые и плавленые виды жирных сыров, натурального черного кофе и крепко заваренного чая. Необходимо есть больше свежих овощей и фруктов, а поменьше сахара, сладостей, кондитерских изделий и соли.

Также не следует пить любые виды жидкостей во время приема пищи, можно, только спустя, как минимум 30–40 минут. Вашими надежными помощниками в здоровом питании должны стать все виды молочных и кисломолочных продуктов – творог, йогурт, кефир, простокваша, молоко и др. Ну и конечно, придется ограничить употребление сухофруктов, обжаренных орехов, мороженого, варенья, джемов, всех консервированных продуктов.

Диета для любовников предполагает, что людям ведущих сексуально активный образ жизни, следует иметь соответствующий уровень сахара в крови, так как для хорошего функционирования мозга, нервной системы и желез внутренней секреции очень необходим сахар в виде глюкозы. В том случае если содержание глюкозы в крови снижается, то органы, отвечающие за ведение половой жизни, начинают ослабевать. На состояние половой системы негативно действует диета, содержащая избыточное количество сахара. Хотя, казалось бы, большое количество углеводов такого вида должно временно повысить энергетический уровень организма, но, однако уже через 15–20 минут происходит спад из-за высокого производства инсулина. Напрашивается вывод, что все мучные и сладкие блюда являются следствием возникновения сексуальных расстройств.

Также особый вред наносит соблюдение высоко протеиновых диет, своим воздействием они наносят двойной удар и нагрузку на весь организм. Поэтому лучше всего употреблять сложные углеводы, постепенно всасывающиеся в кровь – бобы, орехи, цельные зерна.

Медики и специалисты-диетологи опытным путем обнаружили, что наличие избыточного веса всегда ведет к возникновению сексуальных проблем. Это относится и к мужчинам и к женщинам. В крови мужчины с избыточным весом присутствует высокий уровень эстрогена, что часто вызывает импотенцию. Так как основным мужским гормоном выступает тестостерон, а у полного мужчины эстроген приводит к тому, что мужской гормон продолжает выделяться. Вместо того чтобы просто сохраняться. Но вместе с уменьшением количественных показателей тестостерона пропадает и сексуальная активность человека.

Если посмотреть на проблему с другой стороны, то женщины и мужчины, имеющие нормальные весовые показатели тела, которые старательно занимаются подсчетом калорий, скорее всего в любовных утехах не могут полностью расслабиться.

Из статистики английских социологов следует, что люди способные получать удовольствие от приема пищи, могут выражать и проявлять свои сексуальные желания намного сильнее. А присутствие некоторого чувства вины и непонятной обиды, которое сопровождает лишний лакомый съеденный кусочек, не позволяет им полностью раскрепощаться.

Причина такой связи очевидна, так как импульсы от вкусной еды поступают в головной мозг также как и сигналы сексуального удовлетворения, так как эти сигналы обрабатываются на одном и том же участке головного мозга, отвечающего за эмоции.

В их составе большое количество полезных витаминов и микроэлементов, ферментов, похожих на половые гормоны человеческого организма. Поэтому такие продукты необходимо и желательно включать в ежедневное меню рациона питания.

Природными афродизиаками являются: миндаль, авокадо, спаржа, бананы, пчелиная пыльца. Также хороши финики, репчатый лук, семена тыквы, рыбий жир. Возбуждающими свойствами обладают также большинство существующих специй – это имбирь, розмарин, фенхель, чабер, тмин, кориандр, гвоздика, ваниль.

Следовательно, для правильного поддержания сексуальной активности необходимо питаться полноценно и включать в каждодневный рацион питания все перечисленные афродизиаки, стараться избегать голодания и перееданий.

Примерное меню рациона питания диеты любовников на один день

Сразу после пробуждения:

• один стакан очищенной воды комнатной температуры;
• свежие фрукты.

Завтрак:

• одно отварное куриное или четыре перепелиных яйца;
• 150 граммов обезжиренного творога;
• кусочек отрубного хлеба.

Перекус:

• 100 граммов натурального нежирного йогурта;
• свежие овощи или стакан томатного сока.

Обед:

• тарелка супа, приготовленного из чечевицы и овощей;
• свежий салат из любых сезонных овощей;
• кусочек ржаного хлеба;
• 100 граммов нежирного творога;
• отварное говяжье мясо или рыба, запеченная на гриле;
• стакан ягодного компота.

Полдник:

• небольшая горстка орехов;
• любые свежие фрукты в неограниченном количестве.

Ужин:

• две запеченных картофелины;
• кусочек отварного говяжьего мяса или отварной морской рыбы;
• чашка отварного белого риса;
• свежие фрукты;
• стакан настоя шиповника.

Перед ночным сном:

• 100 граммов нежирного молока;
• свежие фрукты.