Диета для груди

Цель диеты – это красивая и упругая грудь. Груди анатомически не имеют мышц, поэтому используя различные диеты, уменьшается не только наша масса тела, но и грудь. Грудь теряет свою былую упругость и объем. Результат таких изменений связан с желанием быстро похудеть за максимально короткое время.

В груди находится жировая прослойка, которая в период жесткой диеты будет уменьшаться вместе с вашим  весом. Это и есть причина изменения объема вашего бюстгальтера после подобных диет. Что же нужно учитывать, подбирая себе диету?

Для сохранения тонуса кожи и груди выбираемая диета не должна быть сильно жесткой и содержать много ограничений.

Диету следует совмещать с физическими упражнениями, они помогут закрепить ваш вес после окончания диеты, и поддержит в тонусе груди и кожу. Самым лучшим упражнением для сохранения упругости груди является отжимание, оно тонизирует мышцы груди. Если вы будете заниматься плаваньем, то груди будут всегда упругими и красивыми.

Предлагаем вашему вниманию 4 разнообразных меню с калорийностью не более 1500 калорий в сутки.

Меню №1
Завтрак: 25 г овсяных хлопьев без сахара, которые разводят молоком, тост, всмятку яйцо.

Обед: сандвич с добавлением  курицы, яблоко.

Ужин: запеканка говяжья,  125 г картофеля в мундире, овощи зеленые.

Закуска: шоколадный батончик, яблоко.

Обед: мясо нежирных сортов, овощи или салат, фрукты.

Полдник: кофе с молоком, бутерброд сырный или 140 г творога обезжиренного.

Ужин: мясо нежирное, овощи или рагу из овощей, фрукты.

На ночь: стакан обезжиренного кефира.

Второй завтрак: 200 г творога с низким процентом жирности .

Обед: суп из овощей, 200 г нежирного мяса, овощной салат, с добавлением  оливкового масла.
Полдник: 150 г йогурта обезжиренного.

Ужин:  паровые котлеты из нежирного мяса (курица, говядина, телятина), свежие овощи или приготовленные  на пару.
Меню № 4
Завтрак: каша  овсяная с орехами, курагой или изюмам. Нежирный йогурт или кусок обезжиренного сыра, фрукты.

Второй завтрак: курица отварная, кусочек хлеба из цельного зерна, овощи в небольшом количестве.

Обед: две картофелины отварные и 200 г нежирного мяса отварного.  Можно картофель заменить чашкой коричневого риса. Салат из овощей.

Полдник: фрукты свежие или сухофрукты.

Ужин: 200 г отварной курицы или телятины, салат из овощей. Можно приготовить салат овощной с  курицей, который заправляют  ложкой растительного масла.

Для того чтобы не потерять после диеты то что хочется оставить, а это груди. Необходимо правильно подбирать диеты для похудения и совмещать их с физическими упражнениями. Груди будут, как и прежде упругими и красивыми.