Автор: 
Популярная эстрадная певица является матерью двоих очаровательных детей. В 2011 году ей присвоено почетное звание «Артист ЮНЕСКО во имя мира». Заниматься музыкой Алсу начала еще в 15 лет. Когда певица вынашивала и рожала своих дочерей, она на определенное время отложила свою деятельность в музыкальной карьере.А уже в 2012 году она очень обрадовала поклонников своего творчества и выпустила альбом с колыбельными песнями. У этой изящной стройной женщины мягкий приятный тембр голоса. Она всегда поражала окружающих своей утонченной красотой.
Певица признается, что раньше она не совсем правильно строила свой рацион питания. Завтрак по утрам у неё вообще отсутствовал, свой обед она проводила в «Макдональдсе», а ужинала в итальянском ресторане. После такого режима и состава питания, она заметила появление лишних килограммов. Поэтому артистка на некоторое время решилась придерживаться шоколадной диеты, но затем опять не смогла бросить прежние привычки. По прошествию некоторого времени Алсу поняла, что такое похудение только наносит вред организму.
Она обратилась к специалисту-диетологу по раздельному питанию. У диетолога Алсу получила уроки правильного пищевого поведения. Диетолог рассказала ей о том, что составляя свой рацион питания необходимо учитывать эмоциональную, психологическую и физическую нагрузки. Очень важное место занимает правильное распределение продуктов. После получения профессиональных советов и рекомендаций Алсу избавилась от 13 лишних килограммов, не причинив никакого вреда для организма.
В настоящее время певица старается соблюдать правильное соотношение питательных веществ в своем рационе:
- по 25% белков и жиров,
- 50% углеводов.
Также очень важно грамотно распределять калорийность каждодневного рациона питания:
- завтрак – 30%,
- обед – 45%,
- ужин – 25%.
