Автор: Да, это так. Спорт сжигает лишние жиры, ускоряет обмен веществ. Приятный бонус: положительный эффект от тренировки продолжается еще в течение часа после ее окончания. Для положительного эффекта занятия фитнесом стоит проводить примерно за три часа до сна. Этот совет поможет вам крепче спать и худеть во сне!
