Автор: После любой диеты актуален вопрос о том, как из неё выйти. Ведь нельзя неделю есть только яблоки, а потом наброситься на любимую картошку со свининой. Это приведёт к возвращению лишних килограмм, и все усилия окажутся впустую. Поэтому важно выйти из диеты правильно, впоследствии изменив свои пищевые привычки.
Для того, чтобы лишние килограммы не вернулись, диетологи рекомендуют каждую неделю устраивать себе разгрузочный день, когда вы питаетесь согласно меню яблочного рациона. Это поможет не только гармонично выйти из диеты, но и, став устойчивой привычкой, не даст вам набирать килограммы, поможет избавиться от зашлакованности организма.
Такие разгрузки стоит устраивать и после праздников, обильных застолий, что позволит привести своё тело в норму без опасности набора жира.
Яблоки диетологи советуют есть каждый день. А для безболезненного выхода, если вы не хотите целый день питаться согласно диете, можно 3 раза в неделю заменять одним из приёмов пищи яблоками. Так организм получит дополнительный витамины, а риск прибавления веса снижается.
