Автор: Этот вариант меню предусматривает недельное чередование рациона питания с привычным для вас меню. После ее окончания разрешается есть все, кроме мучного, жирного, сладкого и острого. Продолжительность такого варианта диеты – до получения нужного вам результата.
День первый:
- четыреста грамм картофеля, запеченного в духовом шкафу, и пол литра кефира с нулевой жирностью.
День второй:
- четыреста грамм творога нулевой жирности, и пол литра кефира с нулевой жирностью.
День третий:
- четыреста грамм любых свежих фруктов и пол литра кефира с нулевой жирностью.
День четвертый:
- четыреста грамм грудки из курицы и пол литра кефира с нулевой жирностью.
День пятый:
- четыреста грамм свежих фруктов на выбор и литра кефира с нулевой жирностью.
День шестой:
- полтора литра минеральной без газа воды и литра кефира с нулевой жирностью.
День седьмой:
- четыреста грамм свежих на выбор фруктов и литра кефира с нулевой жирностью.
Следует обратить внимание – нельзя солить ни картофель, ни мясо.
