Автор: Второй вариант диеты предусматривает организацию приема пищи по определенным часам. После пробуждения утром необходимо выпить один большой стакан минеральной негазированной воды.
Первый завтрак (7:00)
- два отварных яйца;
- 100 граммов обезжиренного творога;
- две чашки несладкого зеленого чая.
- любые фрукты.
Второй завтрак (11:00)
- порция отварной рыбы с отварными или тушеными овощами;
- овощи и фрукты в сыром виде.
Во время приема пищи старайтесь обходиться минимальным количеством соли, обязательно включайте в рацион вашего питания перец, базилик, укроп, петрушку, различные приправы на травах.
Перед обедом следует выпить два больших стакана минеральной негазированной воды.
Обед (13:00)
- 250 граммов морской рыбы, приготовленной на гриле, без добавления какого-либо жира;
- порция некрахмалистых овощей в отварном или сыром виде (цуккини, капуста брокколи, фасоль, брюссельская капуста, огурцы);
- 100 граммов нежирного творога.
На протяжении двух часов после обеда запрещается употреблять какую-либо жидкость.
Полдник (16:00)
- один большой стакан минеральной негазированной воды.
Ужин (19:00)
Ужин может состоять из тех же блюд, которые были включены в обеденное меню. Только с одним важным условием чередования горячих и холодных блюд.
Перед ночным сном, не позднее восьми часов вечера, следует выпить одну чашку травяного чая, который предназначен для похудения.
Длительность второго варианта диеты Сальмы Хайек составляет десять дней. Самовольно увеличивать срок соблюдения диеты строго запрещается.
