Автор: - исключение из питания мяса животных;
- выключение из меню питания мяса птиц;
- запрет на употребление рыбы и морепродуктов;
- исключение из рациона питания яиц;
- отказ от употребления молока и молочных продуктов.
Оказывается, все вышеперечисленные уровни самоограничения в вегетарианстве не являются преградой для интенсивного наращивания мышечной массы в бодибилдинге.
Целый набор макро- и микроэлементов, который нужен нашему организму для активного роста мышц, может находиться в рационе питания вегетарианца в необходимом количестве. Далее мы рассмотрим дозировки макроэлементов и их правильное комбинирование для бодибилдеров-вегетарианцев, которые хотят нарастить красивые мышцы.
