Автор: Есть сразу несколько разновидностей молочной диеты, ведь кто-то выдерживает неделю питания идентичными продуктами, а для кого-то потолок – 3 дня. Поэтому применяются различные по длительности и «разрешённым» продуктам виды:
- 3 дня. Эта диета короткая, но довольно жёсткая. Кроме молока не разрешается употреблять в пищу больше ничего. В первый день вам следует пить его через каждые 2 часа, на второй день через полтора, а на третий вы будете пить молоко ежечасно. Первый приём пищи должен происходить в 8 утра, а последний ровно через 12 часов, так как именно в этот период организм лучше справляется с пищеварительной нагрузкой;
- 5 дней. Эта диета является более либеральной, худеющему не придётся пить только молоко. Кроме него разрешены молочные продукты: творог, кефир, йогурт. Употребляйте в пищу фрукты: яблоки, чернослив; каши, лёгкие салаты и даже запеканку из творога. Позволяется пить зелёный чай. Рацион рассчитан на 4 приёма пищи: завтрак, полдник, обед и ужин. Постарайтесь, чтобы вы приступали к трапезе в одинаковое время;
- Диета на 7 дней во многом схожа в плане меню с предыдущим вариантом, отличается только длительностью. Рацион можно разнообразить какао, кофе и рецептами блюд из диетических продуктов;
- Банановая диета также отлично подходит для похудения, так как данный фрукт и молочные продукты отлично дополняют друг-друга, насыщая организм белками. Но диета длиться пару дней, иначе бананы приводят к набору веса; Подробнее о диете на бананах читайте здесь.
- Растительная диета включает в себя молоко и различные каши с его использованием;
- Фруктово-молочный вариант отлично подойдёт для тех, кто желает насытить организм витаминами и полезными веществами, коих немало в различных фруктах;
- Овощная диета с добавлением молокосодержащих продуктов прекрасно подойдёт тем, кто хочет перейти на здоровое питание и готов обходиться без мяса и других привычных блюд долгое время.
