Автор: Меню первого дня
В первый завтрак: будут включены небольшая горсть винограда, одно яблоко, половина грейпфрута, 200 граммов настоя из шиповника или негазированной воды.
На второй завтрак: предлагается фруктово-овощной салат, который заправлен одной чайной ложкой растительного масла. Напитками будут на выбор 200 граммов минеральной воды без газа или морковный сок.
На обед: 150 граммов коричневого риса, сваренного на пару, один помидор, 70 граммов нарезанной соломкой моркови с добавлением сметаны, 70 граммов отварной курятины без кожи. Напитком послужит 250 граммов чая на травах или минеральная вода без газа.
Ужинать: вы будете одним бананом, четвертью грейпфрута и горсткой винограда. Запить это рекомендуется 250 граммами кефира или 200 граммами минеральной воды без газа.
Меню второго дня
Первый завтрак: начните с небольшого яблока, половины апельсина и нескольких долек ананаса. В качестве напитка послужит негазированная вода или 200 граммов виноградного сока.
Второй завтрак: включает в себя 150 граммов овсяной каши с добавлением 1 столовой ложки меда, запить эти блюда 200 граммами чая из липового цвета.
Обеденное меню: будет включать в себя три запеченных картофеля, один помидор, 80 граммов тушеной рыбы, 250 граммов зеленого чая или минеральной воды без газа.
На ужин: съешьте один плод киви, один банан, четверть грейпфрута, 200 граммов биойогурта, 200 граммов воды без газа.
Меню третьего дня
Первый завтрак: третьего дня этой диеты включает в себя одно яблоко, маленькую гроздь винограда, половину грейпфрута, 200 граммов кефира.
На второй завтрак: рекомендуем фруктово-овощной салат, заправленный растительным маслом. Выпейте стакан липового чая или сока из томатов.
На обед: приготовьте 70 граммов спаржи или один помидор, 70 граммов куриного мясо без кожи, 150граммов коричневого риса, сваренного на пару, 250 граммов зеленого чая.
На ужин: в ваше меню будет входить 250 граммов кефира, киви, горстка винограда, четверть грейпфрута, один банан. Выпейте стакан минеральной воды без газа или мятный чай.
Придерживаться детокс диеты запрещается женщинам во время беременности, детям до 12 лет, также людям, страдающим хроническими заболеваниями. А если все же возникнет желание воспользоваться детокс диетой, то приступайте к этой методике похудения только под контролем лечащего врача.
