Автор: Рацион питания пятидневной диеты дополнен животным белком. Однодневное меню сопоставимо с традициями японской кухни оно состоит исключительно из риса и морской белой рыбы. Блюда совмещать нельзя. В течение дня чередуйте – если на завтрак был рис, то на обед съешьте рыбу, а на ужин опять рис. Исключаются специи и соль, зато разрешено немного измельченной свежей зелени петрушки, укропа или кинзы. Рыбу готовьте на пару или отваривайте. Между приемами пищи пейте много минеральной воды, чередуя с зеленым или травяными чаями (без сахара). Физические нагрузки, как и в предыдущих вариантах запрещены. За время этой диеты вы потеряете от четырех до пяти килограммов веса.
