Автор: Ответ прост - ввести диктатуру в своем питании, собрать волю в кулак и ни в коем случае не отступать! Хотя запретные блюда и продукты, в число которых входят жирные, копченые, соленые, сладкие, калорийные "вредности" очень манят, но вас в таком случае должны манить не они, а стройные формы вашего тела и постоянная легкость движений.
Для этого в первую очередь вам следует отыскать ваш самый тесный летний наряд, и примерить его, стоя у зеркала. Ну, что, наверное, тесновато и не комфортно? Но, чтобы смело надеть его необходимо похудеть, что вполне реально. Ведь за зиму в вашем теле не кости разрослись и раздались, а всего лишь поднакопился подкожный жирок в самых проблемных местах, да и к тому же произошло накопление лишней жидкости в тканях вашего организма. Но это дело наживное и легко разрешимое: как накопили, так и сбросите, но сбрасывать избыточный вес тела следует постепенно, сосредоточенно.
С самого начала если вы не принимаете никаких витаминов, то сразу же купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный на один курс и с первым же приемом пищи, так как такие препараты следует принимать только во время еды, начинайте их употреблять. Все необходимые сведения о содержании препарата и их дозировке, вы легко найдет на упаковке. Конечно, перед этим не лишним будет посещение доктора и получение у него необходимых рекомендаций о правильном приеме витаминно-минеральных комплексов. Когда вы вооружитесь полезными витаминами и микроэлементами, смело вооружайтесь терпением, соберите в кулак свою силу воли и сразу же приступайте к соблюдению диеты.
Если вы приняли решение соблюдать любую диету (кефирную, огуречную, клубничную), то соблюдайте ее требования всю неделю, а не так: один - два дня на диете, а потом сразу в шоколадно-бисквитный период. Этому всегда находятся логичные объяснения, например, внезапное наступление нервной депрессии, которую следует рассеять чем - то сладеньким и так далее. Вам в первую очередь требуется быть по отношению к себе более строгой и затянуть пояс потуже в прямом смысле этого слова.
Конечно, это потребует определенных усилий и хлопот, так как не всегда возникает возможность где-то пообедать и поужинать, или же сделать небольшой перерыв на перекус. Но все равно изыщите такую возможность для того, чтобы съесть запланированную порцию еды. Ведь если вы прервете ваш трудовой процесс всего на 10-15 минут, то вряд ли такое может привести к полному краху предприятия, в стенах которого вы трудитесь.
