Автор: В цитрусовых содержится очень мало калорий, например: в 100 граммах апельсина всего 40 ккал, грейпфрута – 35 ккал, лимона – 33 ккал. Такая низкая калорийность цитрусовых компенсируется высоким содержанием витамина С. Этот волшебный витамин поможет справиться с плохим настроением, укрепит иммунитет, будет вести жесткую борьбу с лишними жировыми отложениями. Все цитрусовые приводят в активное состояние обменные процессы в организме. Причиной тому – пектин. Это натуральная растительная клетчатка. Она, попадая в желудок, разбухает в нем, превращаясь в желе, создает у человека чувство сытости. Поэтому все цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лимон) являются активными помощниками в цитрусовой диете.
Цитрусовая диета способствует снижению общего веса человека и оздоравливает его организм. Советуем вам ежедневно пить по утрам сок-фреш из цитрусовых, он очень полезен и способствует сжиганию калорий (до 800 ккал при употреблении сока из грейпфрута).
Обычно соблюдать различные диеты не очень приятно. Для этого необходимо выбрать такой вариант диеты, удовлетворяющий все ваши вкусовые потребности, не содержащую много калорий, дающую хорошие быстрые результаты. Именно таким идеальным вариантом станет цитрусовая диета. Всегда следует не забывать, что цитрусовая диета низкокалорийная, поэтому применять её могут только люди с крепким здоровьем. Она совсем не подходит беременным женщинам и кормящим мамам, так как она почти не содержит белка. Нельзя использовать цитрусовую диету людям с заболеваниями желудочно-кишечного аппарата, людям пожилого возраста. Не стоит забывать, что большое количество цитрусовых может вызвать у вас аллергическую реакцию.
Но у цитрусовой диеты есть свои плюсы. Во-первых, она «вкусная». Во-вторых, «полезная», ничто так не поднимет настроение утром, как один свежеприготовленный стакан апельсинового сока. Большое количество полезных веществ и витаминов омолодят ваш организм и придадут красивый цвет лицу. Все цитрусовые уже сами по себе содержат особенные соединения, сжигающие жировые отложения, даже без занятий физическими упражнениями. Вариантов цитрусовой диеты существует несколько.
