Автор: Но, если выполнять дыхательную гимнастику без перехода на правильное питание, то положительных результатов от системы цигун можно не ожидать. Мастера цигун рекомендуют новичкам данной системы научиться сочетать различные продукты друг с другом, и развивать умение чувствовать пищевые потребности своего организма.
Цигун не предполагает перехода на строгую диету или резкого ограничения привычных блюд ежедневного рациона. Необходимо уменьшить объем порций, постепенно заменить мясные продукты соей, включить в меню много овощей, фруктов. Также не рекомендуется ужинать после пяти часов вечера. Через некоторое время ваш аппетит снизится, и вы не будете больше переедать.
Доказано, что регулярное выполнение специальных упражнений системы цигун способствует восстановлению функций симпатической нервной системы и как результат – масса тела стремительно уменьшается.Так в японской клинике провели эксперимент, в котором участвовала группа женщин из 40 человек в возрастной категории от 40 до 50 лет. Половина участниц имели массу тела в пределах нормы, а остальные женщины страдали ожирением. После курса дыхательных упражнений и перехода на правильное питание нервная система женщин с избыточным весом нормализовалась, и масса тела постепенно начала уменьшаться. Таким образом, ученые сделали вывод, что система цигун является эффективной для похудения.
