Примерное меню суточного рациона питания творожно-йогуртовой диеты

Первый завтрак:

• 125 граммов натурального йогурта и две столовых ложки нежирного творога;
• одна чашка натурального кофе без сахара.

Второй завтрак:

• 125 граммов натурального йогурта и две столовых ложки нежирного творога.

Обед:

• 125 граммов натурального йогурта и три столовых ложки нежирного творога;
• отвар из трав мяты, мелиссы, листьев смородины с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Полдник:

• 125 граммов натурального йогурта и три столовых ложки нежирного творога.

Ужин:

• 125 граммов натурального йогурта и шесть столовых ложек нежирного творога;
• одна чашка несладкого зеленого чая с несколькими каплями лимонного сока.