Примерное меню рациона питания на брынзе на один день

Завтрак:

• небольшой кусочек ржаного или отрубного хлеба;
• 30 граммов, вымоченной в молоке свежей брынзы;
• один стакан несладкого зеленого чая.

Обед:

• большая порция свежего салата, приготовленного из томатов, огурцов, сладкого перца, белокочанной капусты, огородной зелени с добавлением одной столовой ложки кукурузного масла;
• 100 граммов свежей брынзы;
• один стакан киселя, приготовленного их свежих ягод.

Полдник:

• один стакан обезжиренного кефира или натурального несладкого йогурта.

Ужин:

• 100 граммов свежей, вымоченной в воде брынзы;
• 200 граммов отвара из ягод шиповника без добавления сахара.