Примерное меню на один день диеты космонавтов

Завтрак:

• cтакан обезжиренного кефира или чашечка черного кофе;
• яйцо всмятку или поджарить его без добавления масла.

Обед:

• половина курицы без кожи, сваренная на пару;
• небольшая пиала овощного бульона;
• стакан не жирного кефира или чашечка зеленого чая.

Полдник:

• стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.

Ужин:

• стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.