Перейти к содержимому
- скумбрия, тунец, семга, сардины, форель;
- красное нежирное говяжье мясо, говяжья печень;
- белое мясо курицы и индейки;
- все виды морепродуктов;
- молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира;
- морковь, белокочанная капуста, шпинат, томаты, зеленый лук, сладкий перец зеленый горошек, свежая огородная зелень, капуста брокколи;
- апельсины, мандарины, грейпфрут, ананас, киви, персики;
- малина, клубника, клюква, смородина;
- курные и перепелиные яйца;
- фасоль, горох;
- черный горький шоколад.
Автор: 