Автор: Запрещается пить какие-либо соки, кофе, чай. Полностью исключаются алкогольные напитки, жевательные резинки и леденцы. Только благодаря полному отсутствию пищи, вы сможете, перейти на внутреннее питание. В организме будут расщепляться собственные жиры, которые обеспечат вас всем необходимым в процессе голодания.
Так же запрещается в период голодания применять пищевые добавки и витамины. Организм в процессе голодания самостоятельно синтезирует нужные вещества, и нехватки в витаминах и микроэлементах вы испытывать не будете.
Применение медицинских препаратов в период голодания имеет свои особенности. Если вы систематически употребляете препараты для сердца, медикаменты нормализующие давление, гормоны, инсулин, то необходимо обратиться к лечащему врачу и провести голодание в клинике под контролем квалифицированных врачей. В остальных случаях, во время голодания прием лекарств запрещается. Показано только использование гомеопатических препаратов для улучшения лечебного эффекта при некоторых заболеваниях.
В процессе голодания можно употреблять только воду. Вода может быть любая: кипяченая, дистиллированная, родниковая, талая и т.д. Главное к ней требование – она должна быть чистой. Количество выпитой воды во время голодания индивидуально. Для тех, кто голодает впервые, лучше выпивать большое количество воды. Это облегчит процесс голодания и поможет быстрее перенести интоксикацию.
Голодающие с большим опытом уже чувствуют, сколько воды им нужно в конкретном случае.Для начинающих в первые дни голодания, чтобы уменьшить чувство голода, рекомендуется разовое употребления воды с медом. Когда неприятные симптомы пропадут, то голодание следует продолжать только на воде.
Перед тем как начать процесс голодания нужно обязательно провести очистительные мероприятия. Первым делом необходимо очистить кишечник. Осуществлять очистительные процедуры рекомендуется за месяц до обозначенного срока голодания. Лучше это сделать с помощью клизмы. Очищение кишечника обеспечит вам комфортность во время первого голодания, а так же поможет организму быстрее перейти на внутренние питания, снизит интоксикацию и ощущения голода.
Для очищения кишечника можно использовать различные солевые слабительные препараты. А именно: натрия сульфат (Глауберова соль), сульфат магния (соль Эпсона), фосфат натрия и цитрат натрия.
Данные слабительные средства стимулирует накопление воды в кишечнике. В итоге содержимое кишечника разжижается, усиливается перистальтика и каловые массы легко и быстро выводятся. Эффект после употребления солевого слабительного начинается через 4–6 часов.
Перед голоданием можно использовать морскую капусту, агар-агару, некоторые фрукты и специальную минеральную воду, которая содержит в необходимых количествах магния сульфат и натрия сульфат.
За семь дней до голодания нужно отказаться от калорийной пищи, острых специй и алкогольных напитков. Лучше всего придерживаться в этот период молочно – растительной диеты. Такой тип питания снизит аппетит и облегчит процесс голодания.
Важно выбрать подходящее время для голодания. Однодневные голодания проводится в любое время года, а голодания длительных сроков – в конце июля, августа и в начале сентября. В этот период времени тепло, много фруктов и овощей.
Первые голодания продолжительностью в один день лучше проводить на выходных, а голодания длительных сроков рекомендуются начинать в отпуске и желательно на свежем воздухе.
Выход из голодания является очень важной частью процесса голодания. Можно хорошо провести процесс голодания, но испортить результат неправильным выходом из голодания.
