Автор: 
Освежающая диета для похудения относится к категории низкокалорийных, она позволит Вам избавиться от 1–2 килограммов всего за один день. Начинать соблюдение этой программы похудения следует в благодатный летний период, когда в широком ассортименте начинают появляться свежие ягоды, фрукты и овощи.Благодаря использованию освежающей диеты Вы избавитесь от нескольких лишних килограммов и улучшите метаболический процесс в организме, зарядитесь жизненной энергией и хорошим бодрым настроением. Из-за того, что правила диеты требуется соблюдать достаточно короткий отрезок времени, переносить ее условия Вы будете легко.
Свежие фрукты и овощи имеют в своем составе большое количество волокон клетчатки, которые, попадая в желудок, заполняют его и вызывают у человека чувство полного насыщения. Клетчатка, оказавшись в кишечнике способна хорошо очистить его от накопленных шлаков и токсинов. Как следствие ускоряются обменные процессы организма, улучшается общее самочувствие.
Для еще большего увеличения потери веса разрешается организовывать себе разноплановые разгрузочные дни (огуречные, фруктовые, ягодные, арбузные, персиковые). На самом деле все фрукты и овощи содержат немалое количество воды, и поэтому в них намного легче происходит растворение белков и углеводов. Кроме этого в пище такого рода имеется большое количество минеральных солей и ферментов, которые облегчают в организме процессы усвоения и переваривания всех питательных и полезных веществ. Такие овощи как листья салата, редис, белокочанная капуста, томаты и огурцы разрешается употреблять в неограниченном количестве. Также можно в неограниченном количестве употреблять свежие ягоды, огородную зелень, и при этом Вы не только не поправитесь, а наоборот сбросите лишний вес. Получить более высокий результат похудения, максимально быстрыми темпами, возможно, полностью отказавшись от употребления картофеля, тыквы и бананов.
Полное отсутствие жиров заставит Ваш организм освобождать жировые отложения, а такие виды фруктов как ананасы, киви, лимоны, апельсины, мандарины способны ускорить процесс похудения. Добавление в салаты, чаи, соки измельченного имбирного корня, также способно ускорить метаболический обмен организма.
