Автор: Основу этого варианта диеты составляют шесть каш:
- пшеничная
- пшенная
- овсянка в зернах
- рисовая
- ячневая
- перловая
Каши варят ежедневно, по порядку, который указан выше. На седьмой день диеты готовится каша на основе всех шести каш. Крупы необходимо смешать в одинаковых пропорциях.
Очень важно правильно приготовить диетическую кашу. Для этого вечером необходимо один стакан крупы залить тремя стаканами горячей воды и довести до кипения. Каша варится не больше пяти минут. Готовую кашу укутываем в полотенце и оставляем на ночь. Утром каша готова к употреблению. Каши можно кушать без ограничений. В меню, для данного варианта диеты на кашах, можно включать разнообразные овощи, фрукты, кефир нежирный, чай и кофе несладкий. Нельзя употреблять молочные продукты (обезжиренный кефир – исключение), мясо, рыбу, яйца, сладости и хлебобулочные изделия.
Рекомендуется утром, перед завтраком, выпивать стакан теплой кипяченой воды. Это ускорит потерю лишних килограммов. Повторить эту диету, для поддержания вашей стройности, можно через шесть месяцев.
