Автор: Для примера, если вы проводите разгрузочный день на крупе - отварите крупу и распределите ее равномерными небольшими порциями на весь день. Рекомендуется съесть не менее чем за четыре - пять приемов. Между приемами пищи на протяжении всего дня необходимо выпить не менее двух - двух с половиной литров минеральной воды (без газа). Любые физические нагрузки в такие дни запрещены. Как правило, после такого дня разгрузки вы худеете в среднем на килограмм.
