Автор: 
Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю веса до трех килограммов. Среднесуточная калорийность меню не должна превышать более 630 килокалорий.Непременным условием является подготовка к данному способу похудения. В день перед началом диеты, а так же на всем ее протяжении категорически запрещается кушать жирную и жареную пищу, копчения, рекомендуется исключить соль и сахар (любые сладости).
Если вы ходите получить наиболее высокий эффект от этой диеты, то вам необходимо запомнить некоторые советы. Тщательно выбирайте данный фрукт, так как поврежденные плоды могут быть заражены. Не рекомендуется, употреблять зеленые или не совсем созревшие плоды, так как присутствие в них определенных тяжело усваиваемых веществ, крайне затрудняют работу желудочно-кишечного тракта. В случае, если вам не удалось приобрести зрелые бананы, советуем сделать следующее – не совсем зрелые бананы оберните пищевой бумагой и оставьте дозревать в темном месте.
Бананы необходимо тщательно очищать не только от кожуры, но и от белых нитей. Так же бананы классифицируются на фруктовые и овощные (иногда их еще называют кормовые). Бананы овощные гораздо длиннее и шкурка у них зеленая. Овощные (кормовые) бананы нельзя применять в этой диете.
Не рекомендуется включать в диету сушеные бананы, так как их калорийность в пять – шесть раз превышает калорийность свежих.
Предлагаем два вида банановой диеты. Трехдневную – жесткую и семидневную – щадящую.
